Занятия по фитнесу «Новая Я»

21 октября 2022

Направление: Фитнес
Возрастная группа: от 17 лет
Руководитель: Семенова Виктория Сергеевна
Контакты руководителя: +7(953)960-22-71
Расписание:
Вторник 20.00-20.50
Четверг 20.00-20.55

Информация о коллективе:
Главные задачи:
1. Обучающие:
 - обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам
 - обучить основам сценического мастерства;
 - выработать динамические стереотипы.
2. Развивающие:
- развить гибкость, ловкость, ритмичность, работоспособность;
- укрепить здоровье и физическую подготовку участников;
- сформировать активную жизненную позицию участников путем развития его мотивационно-познавательной сферы.
3. Воспитательные:
- сформировать коммуникативные компетенции;
- воспитать дисциплинированность, собранность, настойчивость, терпение;
- привить участникам принцип систематичности и последовательности.
Направления развития:
1. Общая физическая подготовка: упражнения в ходьбе и беге, упражнения для плечевого пояса и рук, упражнения для ног, упражнения для туловища, комплексы общеразвивающих упражнений.
2. Специальная физическая подготовка: формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета, укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени, упражнения на равновесие, на гибкость.
3. Дыхательные упражнения: упражнения стоя, сидя, в передвижении, упражнения с задержкой и усилением дыхания, упражнения на развитие различных типов дыхания (грудной тип, ключичный, брюшное, полное дыхание).
4. Подбор рациона питания и питьевого режима.
Цель работы – содействовать всестороннему развитию личности, приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.